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Ausdauertraining in Höhenlagen

Trainingseinheiten in moderaten Höhenlagen (2000-3000m) haben sich in den vergangenen 40 Jahren zu einer beliebten Trainingsmethode zur Leistungssteigerung sowohl in der Höhe als auch auf Meeresniveau entwickelt. In diesem Artikel werden physiologische Anpassungsprozesse auf den Höhenreiz dargelegt und zudem analysiert, weshalb lange Erholungsphasen während der Trainingseinheiten unabdingbar sind.

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