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Theorie und Praxis des Intervalltrainings im Mittel- und Langstreckenlauf

Die renommierte französische Sportwissenschaftlerin Veronique Billat erläutert den historischen und theoretischen Hintergrund des aeroben Intervalltrainings. Sie bietet damit einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten das Intervalltraining durchzuführen als auch Trainingsbeispiele berühmter Athleten der Vergangenheit. Hauptaugenmerk legt sie auf die Trainingssteuerung anhand Intensität, Belastungs- und Erholungsdauer des Intervalltrainings und erläutert kurz- und langfristige Anpassungsmechanismen.

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