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Kann Krafttraining die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessern?

Dieser Frage gehen Yamamoto und Kollegen in ihrem Review nach. Sie analysierten Studien, die den Effekt von gleichzeitigem Lauftraining mit begleitendem Krafttraining (sportartspezifisches Krafttraining und „klassisches“ allgemeines Krafttraining) von guten Läufern untersucht haben. Obwohl die Studienlage dazu gering ist, zeigen die vorliegenden fünf Studien ein positives Bild: in zwei der Studien fand sich eine Verbesserung der Laufleistung und in vier der fünf Studien eine Verbesserung der Laufökonomie. Obwohl laut Yamamoto weitere Arbeiten für eine klarere Aussage notwendig sind, empfiehlt er für eine Verbesserung der Laufleistung ein in den Trainingsalltag integriertes Krafttraining.

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