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Tapering aus Sicht der Muskelfasern

In dieser Studie mit Läufern konnte gezeigt werden, dass eine 3-wöchige „Taperphase“  die Funktion und Architektur der IIa Muskelfaser (Fast-Twitch-Fasern) beeinflusst und die 8-km Laufzeit verbessert, ohne Änderungen an den Typ I Muskelfasern. Interessante Erkenntnisse  für Läufer und Trainer!

→ Weitere Informationen (Externer Link)