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Auswirkung von 8 Wochen-HIIT auf anaerobe Ausdauerleistungsfähigkeit im Profi-Fußball

 Die Ergebnisse dieser Intervenionsstudie zeigen, dass die anaerobe Ausdauer von Profi-Fußballern durch ein 8-wöchiges 4×4 High-Intensity-Intervalltraining im Vergleich zu einem traditionellen Konditionsprogramm signifikant verbessert werden kann. Signifikante Veränderungen konnten ebenfalls bezüglich der Laufzeit im 300-yard shuttle run test (55.74 +/- 1.63 s vs. 56.99 +/- 1.64 s; P < 0.05) und bei Betrachtung der maximalen Blutlaktatwerte bei Testabbruch (15.4 +/- 1.23 mmol/L vs. 13.5 +/- 1.12 mmol/L. P < 0.01) bestätigt werden.

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