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8h 45min niedrig-intensives Dauertraining (35km) für 4 Tage: Eine zeitsparende Intervention zur Körpergewichtsreduktion

Die vorliegende Untersuchung von Calbet und Kollegen zeigt, dass innerhalb weniger Tagen durch eine hohe negative Energiebilanz (ca. ∼5000 kcal/Tag) mittels niedrig-intensiver aber sehr langer Ausdauerbelastung in Kombination mit einer Diät das Körpergewicht zeitsparend und nachhaltig reduziert werden kann. Dafür haben sich übergewichtige Versuchspersonen vier Tage lange hypokalorisch ernährt und sich zudem ca. 9h aktiv bewegt. Anschließend erfolgte eine isokalorische Phase plus sportliche Betätigung. Die Einzelheiten zu der Studie erfahren Sie hier…

→ Weitere Informationen (Externer Link)