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Die Kraft der Eigenmotivation: Selbstgespräche fördern die Ausdauerleistung

Die Studie von Blanchfield et al. (Med Sci Sports Exerc. 2014 May;46(5):998-1007. doi: 10.1249/MSS.0000000000000184.) zeigte wie mit einfachen motivationalen Selbstgesprächen die Zeit bis zur Erschöpfung  in einem intensiven Dauertest (80% Peak Power Output) verlängert wird bzw. das subjektive Belastungsempfinden reduziert werden kann. Diese Studie zeigt ausdrücklich wie Ausdauerbelastungen insbesondere von psychischen Faktoren abhängen. Lest selbst!

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