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Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Durch Bewegung, sportliche Betätigung und gezieltes Training lässt sich der Körper verändern. Dieser erfährt durch die Belastung einen Reiz, der zu verschiedenen Adaptationen führen kann. Welche Veränderungen auf muskulärer Ebene hervorgerufen werden, ist dabei abhängig vom jeweiligen Trainingsreiz. Ein Ausdauertraining bewirkt somit andere Anpassungen, als ein Krafttraining. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Veränderungen in einem Muskel beide Trainingsarten hervorrufen können und welche möglichen Signalwege diesen zugrunde liegen könnten.