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Meta-Analyse: Aerobes Training alleine ist ineffektiv zur Gewichtsreduktion

Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht oder Adipositas. Dies steigert auch die Wahrscheinlichkeit an Diabetes oder Herzbeschwerden zu erkranken. Alleine in Nordamerika sterben – weitestgehend vermeidbar – jährlich geschätzt 120.000 Menschen an den Folgen von Adipositas. Diese Studie untersuchte  in einer Meta-Analyse die Effektivität von alleinigem aeroben Training (ohne Ernährungsumstellung!) auf Übergewicht und Adipositas. In 14 identifizierten Studien mit 1847 Probanden konnten bei Trainingsprogrammen von 12 Wochen bis 12 Monaten nur mäßige Erfolge verzeichnet werden. Alleiniges aerobes Training scheint daher ineffektiv zur Gewichtsreduktion, dennoch könnte es in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung von Bedeutung sein!

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