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Hochintensives Training scheint vielversprechend zur Gewichtsreduktion

Viele Leute versuchen mittels niedrig-intensivem Training gegen Übergewicht zu kämpfen, meistens leider ohne Erfolg. Dieser Artikel erläutert, dass vielleicht in hoch-intensivem Training mit geringer Dauer pro Training (HIIT) der Schlüssel zum langersehnten Erfolg liegt. So erhöht HIIT nicht nur die aerobe und anaerobe Fitness, sondern erzielt sowohl bei leicht übergewichtigen als auch bei adipösen Personen Reduktionen des Körperfettanteils. Auch wenn die zugrunde liegenden Mechanismen noch nicht vollständig geklärt sind, so scheint HIIT jedoch Fettoxidation und Glukosetoleranz zu erhöhen, gleichzeitig aber auch die Insulinresistenz und den Appetit zu verringern. Lesen Sie mehr über die Effekte von hoch-intensivem Training im Bezug auf die Reduktion des Körperfettanteils, und wie HIIT praktisch umgesetzt werden kann!

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