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Strategien zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas

Immer mehr Menschen haben mit Übergewicht oder Adipositas zu kämpfen. Damit einher gehen meistens Erkrankungen wie z.B. Diabetes Mellitus. Doch was sind erfolgversprechende Strategien, um Übergewicht zu verhindern oder entsprechende Pfunde wieder los zu werden? Dieser Artikel legt dar, dass zum einen die Zeiten körperlicher Inaktivität verringert werden müssen. Praktisches Beispiel: Geringerer Fernsehkonsum! Zum anderen scheint neben aerobem Training gerade Krafttraining ein entscheidender Faktor zu sein, um Übergewicht zu vermeiden oder zu behandeln. Durch Krafttraining wird die Muskelmasse des Körpers gesteigert, wodurch der Energieverbrauch in Ruhe erhöht wird. Lesen Sie mehr zu diesen Strategien und welche Auswirkungen sie beispielsweise auf den Fett- oder Glucosestoffwechsel haben hier!

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