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Crossfit steigert signifikant die VO2max und senkt den Körperfettanteil

Crossfit erfreut sich weltweit immer größer werdender Beliebtheit. Dabei werden hochintensive (Kraft-) Übungen wie Squats, Deadlifts und/oder klassische Gymnastikübungen mit möglichst wenig Erholungszeit ausgeführt. Diese Studie zeigt, dass bei männlichen sowie weiblichen Athleten unterschiedlichster Leistungsniveaus eine signifikante Zunahme der VO2max und Abnahme des Körperfettanteils schon nach 10 Wochen und Trainingszeiten von nur 10-20 Minuten zu verzeichnen ist. Lesen Sie mehr!

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