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Tägliche Überdosierung von Kohlenhydraten und Proteinen beim Krafttraining

Um den Einfluss von einer täglichen Überdosierung an Proteinen und/oder Kohlenhydraten im Zusammenhang mit Krafttraining auf verschiedene Parameter (Blut- und Muskelmarker der Proteinneubildung, Körperzusammensetzung, Muskelkraft etc.) zu untersuchen, trainierten 20 im Krafttraining erfahrene Männer für 8 Wochen in einer von zwei Gruppen: entweder mit einer erhöhten Zufuhr an a) Kohlenhydraten und Proteinen, oder b) nur Kohlenhydraten.

Das Ergebnis einer amerikanischen Studie von Spillane/Willoughby (Journal of Sports Science and Medicine (2016) 15, 17-25) zeigt, dass es bei beiden Gruppen zu einer Steigerung der untersuchten Marker kommt, sich die Gruppen nach 8 Wochen Training jedoch nicht signifikant voneinander unterschieden.

→ Weitere Informationen (Externer Link)