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Self-Myofascial Release verbessert keine funktionellen Parameter der ischiocruralen Muskulatur

Neben dem klassischen statischen Dehnen werden häufig „myofasciale release“ Techniken, z.B. mittels Schaumrollen in der Erholungsphase zur Verbesserung der muskulären Regeneration eingesetzt.

Diese 4 wöchige Studie, welche im International Journal of Sports Physiology and Performance veröffentlicht wurde untersuchte mit 19 Probanden, ob statisches Dehnen in Kombination mit einer myofascialen release Technik mithilfe von Schaumrollen dem klassischen Dehnen im Hinblick auf die Verbesserung der Bewegungsreichweite im Kniegelenk überlegen ist.

Dass Ergebnis: Self-myofascial release  mithilfe von Schaumrollen in Kombination mit statischem Dehnen steigert die Effekte von statischem Dehnen allein nicht!

→ Weitere Informationen (Externer Link)