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Ernährung

Ernährungsstrategien nach dem Sport

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Dr. Richard Allison gibt praktische Tipps  im Bezug auf Ernährungsstrategien nach dem Sport zur Optimierung der Erholung von Athleten.

Regulation des Blutzuckerspiegels

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Grundlagen: Wasserhaushalt beim Sport

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Dem Körper gehen durch die Evaporation von Schweiß beim Sport sowohl Wasser als auch Elektrolyte verloren. Dies kann Auswirkungen auf physiologische Parameter haben und zu Leistungseinbußen führen. Dem Körper müssen …

Massnahmen und Training zur Verbesserung der Pufferfähigkeit

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Kritik an bestehenden Training- und Ernährungsvorstellungen

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