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Muskulatur

Grundlagen: Ermüdung und dessen Ursachen

Grundlagen: Ermüdung und dessen Ursachen

Jeder kennt das Gefühl beim Sport. Die Atmung wird schneller, die Beine schwerer, es brennt in der Muskulatur, eventuell ist die Koordination beeinträchtigt und die Aufmerksamkeit schwindet: wir ermüden. Doch was …

Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Durch Bewegung, sportliche Betätigung und gezieltes Training lässt sich der Körper verändern. Dieser erfährt durch die Belastung einen Reiz, der zu verschiedenen Adaptationen führen kann. Welche Veränderungen auf muskulärer Ebene …

Grundlagen: Muskelfasertypen

Grundlagen: Muskelfasertypen

Die Skelettmuskulatur des Menschen kann in verschiedenen Muskelfasertypen eingeteilt werden. Häufig wird einfach zwischen Typ 1 (Slow-Twitch) und Typ 2 (Fast Twitch) Fasern unterschieden. Eine genauere Betrachtung der Typ 2 …

Grundlagen: Vom Aktionspotenzial zur Muskelkontraktion Teil 3/3

Grundlagen: Vom Aktionspotenzial zur Muskelkontraktion Teil 3/3

Aktionspotenziale werden über Nerven weitergeleitet und können die Muskulatur zur Kontraktion bringen. Dieser dritte Teil thematisiert die Vorgänge im Querbrückenzyklus. Hier erfahren Sie, welche Rolle sowohl Aktin, Myosin und Tropomyosin …

Grundwissen: Kraftausdauertraining

Grundwissen: Kraftausdauertraining

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Grundwissen: Maximalkrafttraining

Grundwissen: Maximalkrafttraining

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Grundwissen: Hyperthrophietraining

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