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Grundlagen der Trainingswissenschaft

Körperliche Erschöpfung: Ursache erklärbar durch das “Central Governor Model”?

Körperliche Erschöpfung: Ursache erklärbar durch das “Central Governor Model”?

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Grundlagen: Energiebereitstellung

Grundlagen: Energiebereitstellung

Adenosintriphosphat (ATP) ist der Energielieferant des menschlichen Körpers. So wird ATP nicht nur zur Muskelkontraktion, sondern auch für viele andere Prozesse benötigt. Da der ATP Gehalt des Menschen bei sportlicher …

Physiologie der Ermüdung während Ausdauerbelastungen

Physiologie der Ermüdung während Ausdauerbelastungen

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Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Durch Bewegung, sportliche Betätigung und gezieltes Training lässt sich der Körper verändern. Dieser erfährt durch die Belastung einen Reiz, der zu verschiedenen Adaptationen führen kann. Welche Veränderungen auf muskulärer Ebene …

Grundlagen: Bedeutung der unterschiedlichen Energiewege

Grundlagen: Bedeutung der unterschiedlichen Energiewege

Dem Menschen stehen verschiedene Wege zur Resynthese von Adenosintriphosphat (ATP) zur Verfügung. So kann ATP sowohl anaerob (über Kreatinphosphat und Glykolyse), als auch aerob (oxidative Phosphorylierung) bereitgestellt werden. Hier erfahren …

Grundlagen: Physiologie der Neurone

Grundlagen: Physiologie der Neurone

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Was macht einen “Test” aus? – Die Testgütekriterien

Was macht einen “Test” aus? – Die Testgütekriterien

In diesem Webinar werden die entscheidenden Eigenschaften eines Test, die für wissenschaftliche Untersuchungen notwendig sind vorgestellt.   Atkinson G, Nevill AM. Statistical methods for assessing measurement error (reliability) in variables …

Grundlagen: Maximale Sauerstoffaufnahme

Grundlagen: Maximale Sauerstoffaufnahme

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9 Wochen Ausdauertraining: “Polarisiertes Training” effektiver als High-Intensity Interval Training (HIIT)

9 Wochen Ausdauertraining: “Polarisiertes Training” effektiver als High-Intensity Interval Training (HIIT)

In dieser Studie analysierten Stöggl & Sperlich 48 Ausdauersportler die entweder ein 9 wöchiges  “Grundlagentraining”, “High-Intensity Interval Training (HIIT)”, “Schwellentraining” oder “Polarisiert” (eine Kombination aus Grundlagen- und HIIT) absolvierten. Die …

Physiologische Grundlagen: Kraft-Geschwindigkeitsrelation & maximale Sauerstoffaufnahme

Physiologische Grundlagen: Kraft-Geschwindigkeitsrelation & maximale Sauerstoffaufnahme

Kollege Bassett fasst in seinem Artikel die wesentliche Pionierarbeit von Archibald Vivian Hill (Britischer Physiologe 1886–1977) zur Beschreibung der Kraft-Geschwindigkeitsrelation im Muskel sowie die Sauerstoffaufnahme im geschichtlichen Kontext zusammen. Ein “muss” …

Anforderung an den modernen Langläufer: Wie trainiert man erfolgreich für Sotchi 2014?

Anforderung an den modernen Langläufer: Wie trainiert man erfolgreich für Sotchi 2014?

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Grundwissen: Kraftausdauertraining

Grundwissen: Kraftausdauertraining

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Grundwissen: Maximalkrafttraining

Grundwissen: Maximalkrafttraining

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Grundwissen: Hyperthrophietraining

Grundwissen: Hyperthrophietraining

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Grundlegende Betrachtungen zur Trainingslehre

Grundlegende Betrachtungen zur Trainingslehre

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Kritik an bestehenden Training- und Ernährungsvorstellungen

Kritik an bestehenden Training- und Ernährungsvorstellungen

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