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Höhentraining

Strategie zur Steuerung des Trainings von Mittel- & Langstreckenläufern im (Höhen-)Trainingslager

Strategie zur Steuerung des Trainings von Mittel- & Langstreckenläufern im (Höhen-)Trainingslager

Insbesondere in Trainingslagern wird bewusst der Umfang und/oder die Intensität des Lauftrainings erhöht um die Laufleistung weiter zu steigern. Häufig führt eine solche (abrupte) Steigerung des Umfangs und der Intensität insbesondere …

Welche Trainingsstrategien verbessern die Laufökonomie?

Welche Trainingsstrategien verbessern die Laufökonomie?

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Zum Einfluss von Hypoxie auf die Ermüdung

Zum Einfluss von Hypoxie auf die Ermüdung

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Effekte von kombiniertem Höhen- und Hitzetraining

Effekte von kombiniertem Höhen- und Hitzetraining

Das „Live High- Train Low“ Prinzip,  sowie  Training in erhöhten Temperaturen sind heutzutage häufig angewendete Traininingsmethoden zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Athleten. Doch was geschieht, wenn man diese Methoden vereint? …

Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Wettkampf in Meereshöhe nach Höhentraining?

Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Wettkampf in Meereshöhe nach Höhentraining?

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Effekte von wiederholten Sprints in Hypoxie

Effekte von wiederholten Sprints in Hypoxie

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Intervall-Sprinttraining in Höhe: 6 Einheiten steigern die Ermüdungsresistenz

Intervall-Sprinttraining in Höhe: 6 Einheiten steigern die Ermüdungsresistenz

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Fußball in extremen Klimabedingungen: Was tun bei Hitze, Kälte oder in Höhe?

Fußball in extremen Klimabedingungen: Was tun bei Hitze, Kälte oder in Höhe?

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Apnoe: Ist Luftanhalten eine neue Trainingsmethode für Ausdauersportler?

Apnoe: Ist Luftanhalten eine neue Trainingsmethode für Ausdauersportler?

Was können Ausdauerathleten von Freitauchern lernen? Die physiologischen Anpassungen in Folge von “Luftanhalten”  (Apnoe) sind vergleichbar mit denen während hypobarer und normobarer Hypoxie. Dieser kurze Übersichtsartikel zeigt Möglichkeiten auf wie …

Überlegungen zum Höhentraining von Wintersportlern

Überlegungen zum Höhentraining von Wintersportlern

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Übersichtsartikel: Physiologische Anpassungsreaktionen auf Höhentraining (ein Update)

Übersichtsartikel: Physiologische Anpassungsreaktionen auf Höhentraining (ein Update)

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Training auf Meereshöhe – Leben unter Höhenbedingungen

Training auf Meereshöhe – Leben unter Höhenbedingungen

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Leben oder Schlafen in der Höhe kombiniert mit einem Training auf Meereshöhe

Leben oder Schlafen in der Höhe kombiniert mit einem Training auf Meereshöhe

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Auswirkungen von Höhentraining auf das Muskelgewebe

Auswirkungen von Höhentraining auf das Muskelgewebe

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Ausdauertraining in Höhenlagen

Ausdauertraining in Höhenlagen

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Kombination verschiedener Höhentrainingsmethoden für Höchstleistung

Kombination verschiedener Höhentrainingsmethoden für Höchstleistung

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Ist Training unter Hypoxie vorteilhaft für Muskelanpassung und Leistungsfähigkeit?

Ist Training unter Hypoxie vorteilhaft für Muskelanpassung und Leistungsfähigkeit?

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Höhentraining: Fakt oder Mythos?

Höhentraining: Fakt oder Mythos?

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