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Training & Erholung

Crossfit steigert signifikant die VO2max und senkt den Körperfettanteil

Crossfit steigert signifikant die VO2max und senkt den Körperfettanteil

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Kryotherapie verbessert die Regeneration bei Läufern

Kryotherapie verbessert die Regeneration bei Läufern

In einer Laborstudie konnten Krüger et al. (Int J Sports Physiol Perform. 2015 Jan) zeigen, dass bei Läufern, die 3 min bei -110°C in einer Kältekammer verharren, die Zeit bis zur …

“Fatmax” zur Trainingssteuerung scheint fraglich

“Fatmax” zur Trainingssteuerung scheint fraglich

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Hormone und körperliche Aktivität bei Übergewicht

Hormone und körperliche Aktivität bei Übergewicht

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Elektromyostimulation (EMS-Training) führt zu neuronaler Anpassung

Elektromyostimulation (EMS-Training) führt zu neuronaler Anpassung

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Strategien zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas

Strategien zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas

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Hochintensives Training scheint vielversprechend zur Gewichtsreduktion

Hochintensives Training scheint vielversprechend zur Gewichtsreduktion

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Welche Rolle spielt körperliche Aktivität bei der Gewichtsreduktion?

Welche Rolle spielt körperliche Aktivität bei der Gewichtsreduktion?

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Körperliche Erschöpfung: Ursache erklärbar durch das “Central Governor Model”?

Körperliche Erschöpfung: Ursache erklärbar durch das “Central Governor Model”?

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Tensiomyographie zur Diagnostik der Muskulatur

Tensiomyographie zur Diagnostik der Muskulatur

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Meta-Analyse zur Gewichtsreduktion: Höchste Effekte bei einer Kombination aus Diät & Training

Meta-Analyse zur Gewichtsreduktion: Höchste Effekte bei einer Kombination aus Diät & Training

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Zur Begrifflichkeit “Aerobe und Anaerobe Schwelle”

Zur Begrifflichkeit “Aerobe und Anaerobe Schwelle”

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Diäten und körperliche Aktivität zur Bekämpfung von Übergewicht

Diäten und körperliche Aktivität zur Bekämpfung von Übergewicht

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Meta-Analyse: Aerobes Training alleine ist ineffektiv zur Gewichtsreduktion

Meta-Analyse: Aerobes Training alleine ist ineffektiv zur Gewichtsreduktion

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Grundlagen: Energiebereitstellung

Grundlagen: Energiebereitstellung

Adenosintriphosphat (ATP) ist der Energielieferant des menschlichen Körpers. So wird ATP nicht nur zur Muskelkontraktion, sondern auch für viele andere Prozesse benötigt. Da der ATP Gehalt des Menschen bei sportlicher …

Physiologie der Ermüdung während Ausdauerbelastungen

Physiologie der Ermüdung während Ausdauerbelastungen

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Grundlagen: Ermüdung und dessen Ursachen

Grundlagen: Ermüdung und dessen Ursachen

Jeder kennt das Gefühl beim Sport. Die Atmung wird schneller, die Beine schwerer, es brennt in der Muskulatur, eventuell ist die Koordination beeinträchtigt und die Aufmerksamkeit schwindet: wir ermüden. Doch was …

Wiederholtes Luftanhalten führt zur Milzkontraktion aber nicht zur Leistungssteigerung

Wiederholtes Luftanhalten führt zur Milzkontraktion aber nicht zur Leistungssteigerung

Es ist bekannt, dass bei (wiederholtem) Luft anhalten die Milz kontrahiert. Die Milz fungiert als eine Art “Not/Reservespeicher” für rote Blutkörperchen. Die vorliegende Studie untersuchte ob die Kontraktion der Milz, …

Effekte plyometrischen Trainings mit Zusatzgewicht im Basketball

Effekte plyometrischen Trainings mit Zusatzgewicht im Basketball

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Ablauf einer Dopingkontrolle

Ablauf einer Dopingkontrolle

Wir alle wollen von Athleten maximale Leistungen sehen. Wir wollen neue Rekorde: immer höher, schneller, weiter. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, greifen manche Sportler auf unerlaubte Substanzen zurück: Sie …

Grundlagen: Immunsystem

Grundlagen: Immunsystem

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Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Grundlagen: Muskuläre Anpassungen durch Training

Durch Bewegung, sportliche Betätigung und gezieltes Training lässt sich der Körper verändern. Dieser erfährt durch die Belastung einen Reiz, der zu verschiedenen Adaptationen führen kann. Welche Veränderungen auf muskulärer Ebene …

Grundlagen: Bedeutung der unterschiedlichen Energiewege

Grundlagen: Bedeutung der unterschiedlichen Energiewege

Dem Menschen stehen verschiedene Wege zur Resynthese von Adenosintriphosphat (ATP) zur Verfügung. So kann ATP sowohl anaerob (über Kreatinphosphat und Glykolyse), als auch aerob (oxidative Phosphorylierung) bereitgestellt werden. Hier erfahren …

Grundlagen: Äußere Atmung

Grundlagen: Äußere Atmung

Die Atmung des Menschen wird biologisch in zwei Bereiche eingeteilt: die innere und äußere Atmung. Als innere Atmung werden jene Stoffwechselprozesse bezeichnet, welche dem Energiegewinn der Zellen dienen. Insbesondere versteht man hierunter die …