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Mittel- & Langsteckenlauf

Sollen Läufer/innen ihren Fußaufsatzes ändern?

Sollen Läufer/innen ihren Fußaufsatzes ändern?

Sollen Läufer/innen ihren Fußaufsatz zur Verbesserungen der Laufökonomie ändern? Eine Frage, die vor allem von Hobbyläufern/innen häufig gestellt wird. Je nach Lauftechnik, Schuhwahl und Laufgeschwindigkeit landen Läufer/innen entweder auf dem Vor-, …

Strategie zur Steuerung des Trainings von Mittel- & Langstreckenläufern im (Höhen-)Trainingslager

Strategie zur Steuerung des Trainings von Mittel- & Langstreckenläufern im (Höhen-)Trainingslager

Insbesondere in Trainingslagern wird bewusst der Umfang und/oder die Intensität des Lauftrainings erhöht um die Laufleistung weiter zu steigern. Häufig führt eine solche (abrupte) Steigerung des Umfangs und der Intensität insbesondere …

Trainierbare biomechanische Faktoren für verbesserte Bewegungsökonomie

Trainierbare biomechanische Faktoren für verbesserte Bewegungsökonomie

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Welche Trainingsstrategien verbessern die Laufökonomie?

Welche Trainingsstrategien verbessern die Laufökonomie?

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Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Wettkampf in Meereshöhe nach Höhentraining?

Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Wettkampf in Meereshöhe nach Höhentraining?

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Update zum Laufschuh

Update zum Laufschuh

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Wie schädlich sind Aufprallkräfte und Eversionen für Läufer?

Wie schädlich sind Aufprallkräfte und Eversionen für Läufer?

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Physiologie der Ermüdung während Ausdauerbelastungen

Physiologie der Ermüdung während Ausdauerbelastungen

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Die Kraft der Eigenmotivation: Selbstgespräche fördern die Ausdauerleistung

Die Kraft der Eigenmotivation: Selbstgespräche fördern die Ausdauerleistung

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Barfußlaufen (sehr) kritisch hinterfragt: Annahmen, praktische & klinische Relevanz

Barfußlaufen (sehr) kritisch hinterfragt: Annahmen, praktische & klinische Relevanz

Die bekannte südafrikanische Forschergruppe um T. Noakes geht sehr kritisch auf den Barfußlauf-Trend ein. Welche Argumente sprechen für und welche gegen das Barfußlaufen? Ist die Verletzungsprophylaxe beim Barfußlaufen größer als …

Langstreckenlauf: Kraftraining mit Vibrationstraining hat keinen Vorteil gegenüber klassischem Krafttraining

Langstreckenlauf: Kraftraining mit Vibrationstraining hat keinen Vorteil gegenüber klassischem Krafttraining

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Ernährung im Marathon, Triathlon und Radsport – Welche Strategie bringt den größten Erfolg?

Ernährung im Marathon, Triathlon und Radsport – Welche Strategie bringt den größten Erfolg?

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Laufen in Hitze – Welche Faser trägt man am besten?

Laufen in Hitze – Welche Faser trägt man am besten?

Diese Studie versuchte herauszufinden welche High-Tech Kleidung im Vergleich  zu Baumwoll T-Shirts beim Laufen in Hitze bessere thermoregulatorische Eigenschaften aufweist. Insgesamt wurden zwischen den T-Shirts mit unterschiedlichen Textilarten beim Laufen in …

Ernährungsempfehlungen für Marathon, Triathlon und Rennradfahren

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Kritik an bestehenden Training- und Ernährungsvorstellungen

Kritik an bestehenden Training- und Ernährungsvorstellungen

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Theorie und Praxis des Intervalltrainings im Mittel- und Langstreckenlauf

Theorie und Praxis des Intervalltrainings im Mittel- und Langstreckenlauf

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