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Umwelt

Die Einnahme von Eisbrei verringert die Hitzeabgabe

Die Einnahme von Eisbrei verringert die Hitzeabgabe

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Praktische Empfehlungen für Athleten auf Flugreisen

Praktische Empfehlungen für Athleten auf Flugreisen

Dieser Beitrag befasst sich mit dem Einfluss von Reisestress und Jetlags auf die Leistungsfähigkeit von Athleten und erläutert einige zugrunde liegende Mechanismen. Weiter werden praktische Tipps für Athleten und Trainer gegeben, …

Veränderung der Sprintleistung in Hitze

Veränderung der Sprintleistung in Hitze

Die Wettkämpfe und Trainingseinheiten von Athleten finden teilweise unter erschwerten klimatischen Bedingungen wie erhöhter Hitze statt. Wie diese Hitze sich auf die Sprintleistung auswirkt, erklärt Ihnen Dr. Olivier Girard.

Effekte von kombiniertem Höhen- und Hitzetraining

Effekte von kombiniertem Höhen- und Hitzetraining

Das „Live High- Train Low“ Prinzip,  sowie  Training in erhöhten Temperaturen sind heutzutage häufig angewendete Traininingsmethoden zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Athleten. Doch was geschieht, wenn man diese Methoden vereint? …

Empfehlungen für Wettkämpfe und Trainingseinheiten in Hitze

Empfehlungen für Wettkämpfe und Trainingseinheiten in Hitze

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Grundlagen: Wärme

Grundlagen: Wärme

Jeder Stoff besteht aus Atomen. Diese kleinsten Teilchen vibrieren in Abhängigkeit ihres Energieniveaus: Je höher das Energieniveau, desto größer und stärker die Vibrationen. Wenn Atome allerdings vibrieren, wird der Stoff …

Kryotherapie verbessert die Regeneration bei Läufern

Kryotherapie verbessert die Regeneration bei Läufern

In einer Laborstudie konnten Krüger et al. (Int J Sports Physiol Perform. 2015 Jan) zeigen, dass bei Läufern, die 3 min bei -110°C in einer Kältekammer verharren, die Zeit bis zur …

Wiederholtes Luftanhalten führt zur Milzkontraktion aber nicht zur Leistungssteigerung

Wiederholtes Luftanhalten führt zur Milzkontraktion aber nicht zur Leistungssteigerung

Es ist bekannt, dass bei (wiederholtem) Luft anhalten die Milz kontrahiert. Die Milz fungiert als eine Art “Not/Reservespeicher” für rote Blutkörperchen. Die vorliegende Studie untersuchte ob die Kontraktion der Milz, …

Grundlagen: Immunsystem

Grundlagen: Immunsystem

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Grundlagen: Wasserhaushalt beim Sport

Grundlagen: Wasserhaushalt beim Sport

Dem Körper gehen durch die Evaporation von Schweiß beim Sport sowohl Wasser als auch Elektrolyte verloren. Dies kann Auswirkungen auf physiologische Parameter haben und zu Leistungseinbußen führen. Dem Körper müssen …

Grundlagen: Regulation der Körpertemperatur

Grundlagen: Regulation der Körpertemperatur

Bei mechanischer Arbeit, wie beispielsweise Muskelaktivitäten, wird ein Großteil der dafür benötigten Energie zu Wärme. Damit der Körper nicht überhitzt und keine gesundheitlichen Schäden auftreten, muss diese Wärme an die …

Fußballspielen in Hitze, Kälte & Höhe: Was ist zu beachten?

Fußballspielen in Hitze, Kälte & Höhe: Was ist zu beachten?

In diesem Webinar werden die wichtigsten akuten und chronischen neuro-physiologischen Anpassungen beim Fußballspielen in Hitze, Kälte und Höhe erklärt und wie man sich am besten auf diese Extrembedingungen einstellt.  

Fußball in extremen Klimabedingungen: Was tun bei Hitze, Kälte oder in Höhe?

Fußball in extremen Klimabedingungen: Was tun bei Hitze, Kälte oder in Höhe?

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Apnoe: Ist Luftanhalten eine neue Trainingsmethode für Ausdauersportler?

Apnoe: Ist Luftanhalten eine neue Trainingsmethode für Ausdauersportler?

Was können Ausdauerathleten von Freitauchern lernen? Die physiologischen Anpassungen in Folge von “Luftanhalten”  (Apnoe) sind vergleichbar mit denen während hypobarer und normobarer Hypoxie. Dieser kurze Übersichtsartikel zeigt Möglichkeiten auf wie …

Thermoregulation im Spitzensport

Thermoregulation im Spitzensport

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Ist Kryotherapie nach intensivem Training sinnvoll?

Ist Kryotherapie nach intensivem Training sinnvoll?

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Laufen in Hitze – Welche Faser trägt man am besten?

Laufen in Hitze – Welche Faser trägt man am besten?

Diese Studie versuchte herauszufinden welche High-Tech Kleidung im Vergleich  zu Baumwoll T-Shirts beim Laufen in Hitze bessere thermoregulatorische Eigenschaften aufweist. Insgesamt wurden zwischen den T-Shirts mit unterschiedlichen Textilarten beim Laufen in …

Kühlung zur Regeneration: Welche Maßnahmen sind am geeignetsten?

Kühlung zur Regeneration: Welche Maßnahmen sind am geeignetsten?

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Slush-it! Der Einfluss von Eisbrei auf die Leistung im Olympischen Triathlon

Slush-it! Der Einfluss von Eisbrei auf die Leistung im Olympischen Triathlon

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Jet Lag & Flugreisen: Auswirkung von Langstreckenflüge auf die körperliche Leistungsfähigkeit

Jet Lag & Flugreisen: Auswirkung von Langstreckenflüge auf die körperliche Leistungsfähigkeit

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Wie und warum funktioniert “pre-cooling” im Ausdauersport?

Wie und warum funktioniert “pre-cooling” im Ausdauersport?

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Schadet Feinstaub dem gesunden Athleten?

Schadet Feinstaub dem gesunden Athleten?

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Hyperthermie und Müdigkeit

Hyperthermie und Müdigkeit

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Einfluss von sauerstoffangereicherter Luft vor dem Radsprint

Einfluss von sauerstoffangereicherter Luft vor dem Radsprint

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