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Elektromyostimulation und Muskelkräftigung

Obwohl das Elektromyostimulation- (EMS-) Training weit verbreitet ist ergab eine Literaturanalyse basierend auf Medline Studien einen geringen Evidenzlevel für diese Trainingsmethodik. Bezüglich des Kraftzuwachses ergibt sich per EMS-Training kein größerer Leistungszuwachs als mit klassischen Krafttrainingsmethoden.

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