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Wie effektiv ist Bewegung zur Gewichtsreduktion?

Viszerales Fett, das in der Bauchhöhle die inneren Organe umgibt dient als Energiespeicher in Zeiten von Nahrungsmangel. Allerdings führt zu viel davon zu Fetteinlagerung mit gestörtem Stoffwechsel. Welche Trainingsform ist zur Gewichtsreduktion am besten geeignet? Vissers und Kollegen haben in ihrem Übersichtsartikel Studien mit unterschiedlichen Trainingsinterventionen verglichen und geben Empfehlungen mit welcher Trainingsmethode das Körpergewicht am besten reduziert werden kann.

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