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Elite Frauen-Fußball: Effekte eines 6-wöchigen Schnelligkeitstrainings

Die Studie befasst sich mit den Effekten eines 6-wöchigen anaeroben Schnelligkeitsausdauertrainings bei jungen Elite-Fußballern (n=16, Alter 16.9 ± 0.6 Jahre). Durch die Intervention konnte die Leistung im shuttle run test signifikant (p < 0.05) verbessert und die 10-m Sprintzeit reduziert (-0.06 ± 0.06 s) werden. Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass kurze, anaerobe Trainingseinheiten hilfreich sein können, um u.a. die Beschleunigung bei jungen, trainierten Elite-Fußballspielern positiv zu beeinflussen.

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