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Wann und wie sollte gedehnt werden?

Obwohl der Gedanke und vor allem die Praxis weit verbreitet ist, sich vor sportlicher Belastung zu Dehnen, ist der Benefit trotz einer großen Vielzahl von wissenschaftlichen Studien bis heute nicht geklärt. Jedoch tauchen immer Artikel auf, die eine geringere Verletzungsanfälligkeit sowie eine gesteigerte Leistungsfähigkeit zu belegen versuchen. Doch wie sind solche Quellen zu bewerten? McHugh und Cosgrave haben dies zum Anlass genommen und die aktuelle Literatur analysiert und zusammengefasst. So fanden sie zum Beispiel heraus, das nach dem Durchführen von Dehnübungen die Fähigkeit, maximale Kräfte zu generieren, sinkt. Wie sich die Verletzungsanfälligkeit durch Dehnen verändert, lesen Sie hier.

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