Pyramidale oder polarisierte Intensitätsverteilung im Laufen?

🇺🇸 English language after 1:30 min. Sollten Läufer nach pyramidaler oder polarisierter Intensitätsverteilung trainieren? Seit längerem wird über die optimale Verteilung von Trainingseinheiten mit höherer Intensität im Trainingsprozess vieler Ausdauersportarten [...]