Über Billy Sperlich

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Höchste je gemessene Sauerstoffaufnahme

❗️Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist eine der wichtisgten Größen im Ausdauersport. Je höher der Wert umso mehr Sauerstoff steht der Muskulatur zur Energieumwandlung zur Verfügung. 🔬 In einem Trainingsexperiment wurden [...]

Von |2021-11-30T14:09:17+01:0030. November 2021|

Sauerstoffaufnahme

Sauerstoffaufnahme Die Sauerstoffaufnahme (VO2) ist die Menge an Sauerstoff (O2), die vom Organismus aus der Umgebungsluft pro Minute aufgenommen wird. Die VO2 erlaubt als Absolutwert (ml∙min-1) oder in Bezug zum Körpergewicht (ml∙min-1∙kg-1) [...]

Von |2021-11-30T12:29:51+01:0030. November 2021|

Polarisiertes Training

Intensitätszonen im Ausdauertraining In vielen Ausdauersportarten wird die Trainingsintensität anhand von verschiedenen physiologischen Bezugspunkten definiert. Dadurch ergeben sich verschieden Trainingszonen die entweder auf der Herzfrequenz [1], Blutlakat [2-8]oder Atmung [...]

Von |2021-11-16T12:34:58+01:0014. November 2021|
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