Wie erholt man sich am besten nach dem Sport? 24. Januar 202122. Januar 2021Regeneration im Sport Schnelle und effektive Regeneration wird im Sport dann wichtig wenn viele Trainingseinheiten …
Energieverfügbarkeit – Ein Schlüssel zum Optimalgewicht im Sport 24. Januar 202113. Januar 2021Energieverfügbarkeit Ein optimales Körpergewicht spielt in vielen Sportarten eine wichtige Rolle. Zu viel Gewicht kann …
Wie stark wachsen Muskel & Knochen nach 12-Wochen Hypertrophietraining mit Blutflussrestriktion? 20. Dezember 202027. Dezember 202012-Wochen Hypertrophietraining mit milder Blutflussrestriktion Das Ziel dieser Trainingsstudie war es herauszufinden, welchen Einfluss eine …
6-min Heimtraining verbessert Kraft & Lebensqualität 21. Dezember 202020. Dezember 2020Kurzes funktionelles Krafttraining für zu Hause Aktuell werden viele Fitnessvideos zur Verbesserung von Kraft und …
Sporternährung – 12 Regeln für SportlerInnen 21. Dezember 20206. Dezember 2020Sporternährung – Positionspapier In einem Positionspapier haben die drei wichtigen Vereinigungen Nordamerikas Dietitians of Canada, …
Self-Myofascial Release fördert nicht das Dehnen der ischiocruralen Muskulatur 20. Dezember 20202. Dezember 2020Myofasziale Release Neben dem klassischen statischen Dehnen wird in der Sportpraxis häufig „Myofasziale Release“ Techniken, …
Training im Weltall – Was und wie trainieren Astronauten vor, während und nach einer Weltraummission!? 17. Januar 202123. November 2020Training im Weltall Der menschliche Körper hat sich gut an die Besonderheiten der Erdgravitation angepasst …
Trainingssteuerung von Mittel- & Langstreckenläufern im (Höhen-)Trainingslager 20. Dezember 20207. November 2020Trainingssteuerung von Mittel- & Langstreckenläufern im (Höhen-)Trainingslager In Trainingslagern wird der Umfang und/oder die Intensität …
Welche Smartwatch misst die Herzfrequenz und Energieverbrauch am besten? 20. Dezember 202015. Oktober 2020Wie genau messen aktuelle Smartwatches von Apple, Garmin, Fitbit und Polar die Herzfrequenz und Energieverbauch? …
Wie sollte hochintensives Intervalltraining über 12 Wochen periodisiert werden? 20. Dezember 202028. September 2020Periodosierung von hochintensivem Intervalltraining über 12 Wochen Neben der Diskussion über Trainingsintensität und -umfang rückt …
Effekte von kombiniertem Höhen- und Hitzetraining 6. Oktober 202029. August 2020Das „Live High- Train Low“ Prinzip, sowie Training in erhöhten Temperaturen sind heutzutage häufig angewendete …
Wann ist der beste Zeitpunkt für einen Wettkampf auf Meereshöhe nach Höhentraining? 6. Oktober 20209. Juli 2020Gerade Ausdauersportler nutzen Höhentraining um ihre Leistung auf Meereshöhe zu verbessern. Dabei rufen Trainingseinheiten in …
