Höhenphysiologie
Bewegung und Training in Höhe Spätestens nach den Olympischen Spiele 1968 in Mexiko City (2300m über Normal-Null [üNN]) entstand großes Interesse seitens Sportler, Trainer und Wissenschaftler über die Auswirkungen von [...]
Motorische Einheit
Motorische Einheit Eine motorische Einheit stellt die kleines funktionelle Nerv-Muskeleinheit dar und besteht aus einem willkürlich und unwillkürlich aktivierbaren α-Motoneuron (Nervenzelle) und allen innervierten Muskelfasern. Ein Neuron kann, abhängig [...]
Nervenzelle
Aufbau einer Nervenzelle Der Zellkörper (Nucleus) einer Nervenzelle befindet sich am „Kopf“ der Zelle. Er wird von Dendriten umgeben, die als Empfangsantennen für Signale der vorgeschalteten Nervenzelle dienen. Über lange [...]
Papertalk: Pyramidale oder polarisierte Intensitätsverteilung im Laufen?
🇺🇸 English language after 1:30 min. Sollten Läufer nach pyramidaler oder polarisierter Intensitätsverteilung trainieren? Seit längerem wird über die optimale Verteilung von Trainingseinheiten mit höherer Intensität im Trainingsprozess vieler Ausdauersportarten [...]
Höchste je gemessene Sauerstoffaufnahme
❗️Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist eine der wichtisgten Größen im Ausdauersport. Je höher der Wert umso mehr Sauerstoff steht der Muskulatur zur Energieumwandlung zur Verfügung. 🔬 In einem Trainingsexperiment wurden [...]
Du kannst das zweite Stockwerk nicht ohne eine Leiter erreichen.
Emil Zátopek „Du kannst das zweite Stockwerk nicht ohne eine Leiter erreichen. Wenn du deine Ziele zu hoch setzt und sie nicht erreichst, dann verwandelt sich dein Enthusiasmus in [...]
Sauerstoffaufnahme
Sauerstoffaufnahme Die Sauerstoffaufnahme (VO2) ist die Menge an Sauerstoff (O2), die vom Organismus aus der Umgebungsluft pro Minute aufgenommen wird. Die VO2 erlaubt als Absolutwert (ml∙min-1) oder in Bezug zum Körpergewicht (ml∙min-1∙kg-1) eine [...]
Welche Strategien verbessern die Laufökonomie?
Mit welchen Strategien kann die Laufökonomie verbessert werden? Carl Forster von der University of Wisconsin in La Crosse hat in 2007 die Laufökonomie als einen "vergessenen Parameter" im Leistungssport [...]
Fördert Eincremen mit einer Wärmesalbe die Radleistung?
Wärmesalbe & Leistungsfähigkeit beim Zeitfahren An der Startlinie von vielen Lauf-, Rad-, und Triathlonveranstaltungen duftet es nach Salben. Viele Sportler*innen cremen sich die Beine mit einer durchblutungsfördernden Salbe ein mit [...]
Sollen Läufer/innen ihren Fußaufsatz ändern?
Sollen Läufer ihren Fußaufsatz ändern? Je nach Lauftechnik, Schuhwahl und Laufgeschwindigkeit setzten Läufer/innen entweder mit dem Vor-, Mittel- oder Rückfuß nach der Flugphase auf. Eine Frage, die vor allem [...]