Online-Training: Vor- & Nachteile von virtuellem Radfahren Online-Training ist zu einem populären Fitnesstrends geworden und entwickelt sich weiterhin rasant. Mit dieser Art des Training kann von Zuhause aus mit [...]
Immunsystem & Sport Das Immunsystem stellt den Schutzschild unseres Körpers gegen Erreger wie Viren, Bakterien oder Parasiten dar. Erreger gelangen z. B. über Verletzungen der Haut, über die Atemluft [...]
Dieser Inhalt ist passwortgeschützt. Um ihn anschauen zu können, bitte das Passwort eingeben: Passwort:
High-Intensity Interval Training: Pro und Contra für Gesundheit & Leistung Liebe Webinar-Teilnehmer/innen, vielen Dank für Euer Interesse an dem Webinar. Mit diesem Link könnt ihr das Handout zu meinem Vortrag [...]
Einzelne Trainingseinheiten aber auch mittel- und langfristige Trainingsprozesse können ganz unterschiedlich intensiv geplant und durchgeführt werden. In Sportarten wie Rudern, Radfahren, Laufen etc. wird die Trainingsintensität im Training verschieden [...]
6-min Heimtraining verbessert Kraft & Lebensqualität aber nicht Ausdauer Aktuell werden viele kurze Trainingseinheiten mit Fitnessvideos zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer beworben. Doch wie effektiv sind kurze intensive [...]
In vielen Sportarten tragen Sportler*innen eng anliegen Kompressstrümpfe, -Short, -Tights oder -Shirts. Die Gründe und Motive sind sehr unterschiedliche – manche tragen Kompressbekleidung weil sie sich unmittelbar Leistungssteigerung oder Regenerationsförderung [...]
Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern Einzelne Trainingseinheiten aber auch mittel- und langfristige Trainingsprozesse können ganz unterschiedlich intensiv geplant und durchgeführt werden. In Sportarten wie Rudern, Radfahren, Laufen etc. wird [...]
Schlaf für mehr Leistung Wir allen kennen das Gefühl, wenn wir morgens aufstehen und schlecht geschlafen haben: Wir fühlen uns müde, schlapp und sind nicht Leistungsfähig. Vor allem aber [...]
Sporternährung - die 5 häufigsten Fehler In vielen Sportarten spielt eine optimale Ernährung vor, während und nach dem Training oder Wettkampf eine wichtige Rolle zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und [...]