Polarisiertes Training
Intensitätszonen im Ausdauertraining In vielen Ausdauersportarten wird die Trainingsintensität anhand von verschiedenen physiologischen Bezugspunkten definiert. Dadurch ergeben sich verschieden Trainingszonen die entweder auf der Herzfrequenz [1], Blutlakat [2-8]oder Atmung [...]