Geschützt: Seminar Ausdauerleistungsdiagnostik
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Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern
Trainingsintensität und Intensitästverteilung im Rudern Einzelne Trainingseinheiten aber auch mittel- und langfristige Trainingsprozesse können ganz unterschiedlich intensiv geplant und durchgeführt werden. In Sportarten wie Rudern, Radfahren, Laufen etc. wird [...]
Schlafen – Tipps für mehr Power
Schlaf für mehr Leistung Wir allen kennen das Gefühl, wenn wir morgens aufstehen und schlecht geschlafen haben: Wir fühlen uns müde, schlapp und sind nicht Leistungsfähig. Vor allem aber [...]
Sporternährung – die 5 häufigsten Fehler
Sporternährung - die 5 häufigsten Fehler In vielen Sportarten spielt eine optimale Ernährung vor, während und nach dem Training oder Wettkampf eine wichtige Rolle zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und [...]
Bikefitting
Die optimale Radposition für Komfort und Kraftübertragung In den meisten Sportarten hat der/die SportlerIn direkten Kontakt mit dem Sportgerät, z.B. der Fußkontakt im Laufschuh beim Laufen oder der Kontakt [...]
Trainingsplanung im Biathlon
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Hypertrophietraining – wie wachsen Muskeln?
Hypertrophietraining - wie wachsen Muskeln? Wie wachsen Muskeln- Was muss ich dafür tun? - Fragen die vor allem Kraft- und FitnesssportlerInnen oder PatientInnen mit Muskelerkrankungen interessiert. Die Zunahme der [...]
Wie verändert Corona & Lockdown die Trainingsqualität?
Training im Lockdown - Wie verändert der Lockdown den langfristigen Trainingsprozess? Die aktuellen Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie beeinflussen viele Lebensbereiche vor allem aber das leistungssportliche Training. In 2020 [...]
Training im Weltall
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Superschuhe – wieviel verbessern die neuen Schuhe die Laufleistung?
Superschuhe – wieviel verbessern die neuen Schuhe die Laufleistung? Im „Sub-2h“-Marathon Laufexperiment lief Eliud Kipchoge in einer Art „Superschuh“ mit einer speziellen Sohlenkonstruktion, die eine verbesserte Bewegungseffizienz von ca. 4.0% je nach Laufgeschwindigkeit ermöglicht. [...]