Sauerstoffaufnahme

Sauerstoffaufnahme Die Sauerstoffaufnahme (VO2) ist die Menge an Sauerstoff (O2), die vom Organismus aus der Umgebungsluft pro Minute aufgenommen wird. Die VO2 erlaubt als Absolutwert (ml∙min-1) oder in Bezug zum Körpergewicht (ml∙min-1∙kg-1) [...]

Von |2021-11-30T12:29:51+01:0030. November 2021|

Polarisiertes Training

Intensitätszonen im Ausdauertraining In vielen Ausdauersportarten wird die Trainingsintensität anhand von verschiedenen physiologischen Bezugspunkten definiert. Dadurch ergeben sich verschieden Trainingszonen die entweder auf der Herzfrequenz [1], Blutlakat [2-8]oder Atmung [...]

Von |2021-11-16T12:34:58+01:0014. November 2021|

Immunsystem

Immunsystem & Sport Das Immunsystem stellt den Schutzschild unseres Körpers gegen Erreger wie Viren, Bakterien oder Parasiten dar. Erreger gelangen z. B. über Verletzungen der Haut, über die Atemluft [...]

Von |2021-11-25T13:50:12+01:008. November 2021|

Herzfrequenz

Herzfrequenz Die Herzfrequenz (HF; engl.: heart rate; HR) gibt an, wie viele Herzkontraktionen pro Minute der Herzmuskel durchführt. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angegeben, bzw. bpm (engl.: [...]

Von |2021-11-16T12:55:04+01:0015. November 2020|
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